CZy takie polaczenie dobre jest np. przed treningiem na pobudzenie? ALbo przed szkola? Stosujecie cos takiego? I jeszcze jedno pytanie, dlaczego cche mi sie spac po kilku godzinach od zazycia TAuryny? Ta sennosc jest straszna, przeszkadza troche, ale wystarczy przysnac na 10-15 minut i jest OK. CO o tym sadzicie??
[...] ze 1-wsze trzy tygodnie jedziemy jednym planem a drugie 3 tyg. troche zmienionym. Wszystko ok tylko ze jechalem juz teraz 3 tyg tym planem i teraz chce wziasc kretke to czy mam jechac normalnie nastepne 3 tyg wg planu i pozniej przejsc znowu do tych 1-wszych trzech tygodni tak zebym mial trening 6 tyg z kretka ? Czy moze zaczac od poczatku [...]
Michail, chłopaki... Mam pytanie... Trenuje od 2 miesięcy ... miałem sporo ćwiczeń po sporo serii (nie przemyślany) trening... Postanowiłem się wziąść w garść i ćwiczyć jak najlepiej... mój cel w tej chwili to MASA Zaczynam oczywiśćie od grupy I ale od 1 cyklu? Czy od tego co idzie już masa? Czy może zarzucić najpierw kilka dni regeneracji po [...]
Prosze odpowiedzcie mi: - czy ten tryb zywieniowy spowoduje jednak z czasem u niego wzrost wagi, czy jednak na to sie nie zapowiada(majac na wzgledzie, ze od kilku lat sie nic takiego nie dzialo (ma 21 lat)? ZEBY TYC TO TRZEBA MIEC DODATNI BILNAS KALORYCZNY, TZN ZJADAĆ WIECEJ NIZ SIE WYKORZYSTUJE, NIE WIEM JAK JEST U NIEGO, ALE NIE WYGLADA [...]
A teraz takie pytanie... Jesli chodzi o diete przy robieniu rzezby to OK, ale czemu sluzy dieta przy cwiczeniach na mase? Nastepne pytanie to takie, czy jesli spozywam Gainera podczas ulozonej diety to musze odliczac jego wartosc skladnikow (tz. zawartosc bialka,weglowodanow,itp.)od mojego planu na diete aby mieścic sie w danym przedziale [...]
No wlasnie nie wiem czy mam teraz robic od poczatku ten plan cale `6 tyg czy jechac tak jak pisalem te drugie 3 tyg. a pozniej znowu jechac pierwze 3 tyg.
Witam mam 17 lat.Mieszkam w Ny od 11 lat:).obecnie 17 wiosen.I chcialbym jedynie zapytac czy ph nie spowoduja zatrzymania wzrostu w moim wieku.Moj brat ma 20 i mierzy 188 a ja obecnie 178 i wlasnie myslalem nad cyklem 1-AD z 4-AD.co o tym mysliscie?? tylko prosze aby mnie odrazu nie rugac
[...] ichtiolową,Benzacne,Baneocin i kilka innych. Trądziku nie mam może dużo ale jednak mam, a słyszałem, że po Roaccutanie syfy przechodzą raz na zawsze więc zastanawiam się, czy by go nie zapodać i mieć problem z głowy raz na zawsze Człowiek który uprawia sporty siłowe wolałby być pozbawiony trądziku aby nie kojarzyć się innym z wiadomo czym...
Witam was serdecznie :) Sam mam forum i wiem ze irytujace jest smiecenie tematami ktore chyba juz byly walkowane lecz chcialem zapytac o pare b. waznych dla mnie rzeczy.Prosze o jasne i zwiezle odpowiedzi (I JAK DLA LAIKA ZUPELNEGO). No to lecimy AD1.Cos o sobie: Mam 170 wzrostu i 50 kg. wagi.Mam niedowage.Jestem szczuply lecz jakis czas temu [...]
[...] odstepstwa ? ... obiad u tesciow, swieta itp. jak z tym sobie radzic :) RAZ NA RUSKI ROK MOŻNA SOBIE POPUŚCIĆ (KAŻDY JEST CZŁOWIEKIEM) I NIE ZAWSZE MOŻNA TRZYMAĆ DIETĘ 4. czy wszystkie ryby mozna:w sosie, oleju itp? oprocz smazonych? POLECAŁBYM TUŃCZYKA W SOSIE WŁASNYM, BO OLEJ Z PUSZEK JEST NAJGORSZEJ JAKOŚCI. JAKO OLEJ POLECAM OLIWKĘ Z [...]
[...] treningowy i staram się jeść posiłki ok. 5 razy dziennie, natomiast nie mam jakiejś wyszczególnionej diety. Mija juz praktycznie miesiac od mojego początku i mam pytanie czy po tym czasie powinny być już jakieś zauważalne zmiany w wyglądzie, czy może poprostu cos robie nie tak (może dieta?). W ciągu całego miesiąca w bicu zyskalem tylko +1 [...]
Witam. Mam mały problem lewy bic jest mniejszy od prawego nigdy mi to nie przeszkadzało ale dysproporcja zdaje sie powiekszać. Jak mam zmusić lewego bica do rozrostu prawym dzwigać lekksze ciezary a lewym ciezsze czy jak ??? Z gory dzieki za odp.
wy mnie zle zrozumieliscie. ja nie zamierzam zaczac cwiczyc na silowni od maja, bo to robie systematycznie od wrzesnia, chcialem tylko przed wakacjami zmienic t. z silowego na masowy, a ze do wakoacji pozostalo tylo 2 miesiace wiec chcialem skrucic t. obwodowy i od razu przejsc na II lub IV cykl. wiem ze mi duzo nie da bo to jest krotko ale cos [...]
Witam:)To tak,zacznijmy:)Nie napisałes jakie masz wymiary,napisz ile w bicepsie,klatce,i czy kiedykolwiek miałes stycznosc z siłownia.Nastepnie tak jesli chodzi o odzywianie,to musisz jesc duzo białka(TO JEST NAJWAZNIEJSZE)bez tego nie zrobisz masy miesniowej,zrob sobie diete a jesli nie maz mozliwosci to jedz jak najczesciej 5-6 posiłkow i [...]
[...] to około 1 min. - no, więc spaliłem jakieś 2 cm w łydce 3 cm w udzie 1 cm w brzuchu 1 cm w klacie 1 cm w bicu waga o 1 cm mniej 3 hmm na początku to chciałbym spalić tłuszczyk na początku a później dojść do idealnych wymiarów. 4 Czas się znajdzie a sprzęt mam atlas pełno hankli ławeczkę duuuużo ciężarów i sztangę 5 nie mam nic takiego 6 Diety [...]
Dzięki za soga A więc: "napisz może kiedy ci te bark wyskakiwał i po jakim czasie od 1szego urazu mogłeś zacząć ćwiczyć.. " Bark wyskakiwał mi po szybkich bezwłądnych machnięciach ręką a ćwiczyłem zawsze od razu po zdjęciu gipsu tudzież stabilizatora(tylko za pierwszym razem władowali mnie w gips) "jak to później w ogóle jest - da [...]
[...] braku sponsorow, maty chyba zwineli ze soba) SP nr 16 na ul. Strazackiej 25(dziwne kobieta w sekretariacie mowila ze maty chyba sa, ale pani dyrektor wszystkiemu zaprzeczyla) SP 22 ul.Marii Konopnickiej(nie slyszeli nic o zadnych matach) Politechnika Bialostocka(kierownik mowil ze dopoki nie wybuduja nowej hali, mat nie moga wypozyczyc, [...]
"A co do stabilizatora to gdzie takowy można dostać - kupić/wypożyczyć? Ile kosztuje i czy skutecznie usztywnia? " W sklepie medycznym można takowy dostać, koszt jest dosyć duży bo około 200zł, jednak jest to o wiele lepsze od gipsu bo można np: zdjąć i się wykąpać.Usztywnia mniej więcej tak samo jak gips "Jak u ciebie bylo ze [...]
[...] nie pomoze nikomu w rzuceniu... zeby nie bylo ze gadam tak se, podam autentyczny przyklad, na prawde, nie po to zeby cos napisac, ale to bylo serio... mialem kiedys dziewczyne w wielku okolo 14 lat... jarala, mowila ze to nic. Powiedzialem jej ze jak wezmie cos wiecej to koniec... kiedys okazalo sie ze wziela kwasa... nie mialem odwagi zeby [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI
